Teresa en Cosimo trainen in hun kot !

Naast Jara trainen ook Teresa en Cosimo volop mee met Mark van der Ham.  Geen oefening is hen teveel ! Super goed bezig Teresa en Cosimo !  Jullie zullen topfit zijn wanneer jullie terug op de mat staan... Wie volgt hun voorbeeld ?  Stuur jullie foto's en ...

O Soto Gari – O Uchi Gari

O Soto Gari en O Uchi Gari herhalen en inoefenen.   Let op de verplaatsingen en het strekken van de voet die maait.  Bij O Uchi Gari staat de linker voet van Uke voorwaarts. 

Zenkutsu Dachi

De Ju-Jutsuka's kunnen met de visgraat hun standen oefenen.  In deze video zie je de uitvoering van Zenkutsu Dachi.  Door de lijnen op de grond zie je onmiddellijk of de afstand tussen je voeten voldoende is. Kan jij dit tegen een hoog tempo ?  Welke stan ...

Uki Goshi – Koshi Guruma

Uki Goshi en Koshi Guruma trainen zonder partner.  Met de visgraat op de grond kan je extra op de verplaatsingen  letten... Herhaal regelmatig de worpen. Veel succes met het oefenen en stuur zeker jouw foto's of filmpjes in !     ...

Thuis trainen : je eerste hulpmiddel maken

In dit filmpje leggen we uit hoe je heel makkelijk een vloerplan kan maken, dat je zal helpen met de verplaatsingen en de standen tijdens de trainingen. Ideaal om zonder Uke toch je technieken te oefenen.Je hebt niet veel materiaal of tijd nodig om dit te ...

Thuis trainen

Zoals beloofd zetten we meer video's online die je kunnen helpen om zelf te thuis te trainen.  Aarzel niet om te reageren, je eigen filmpje of foto's van een training door te sturen,...Heb je zelf oefeningen gemaakt ?  Stuur ze zeker door naar ons of reag ...