Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken. Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren. De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.
Voorwaarden
Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 6 jaar
De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : 3 maanden (24 lessen)
Algemeen
Geschiedenis en geest van het judo.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
Het groeten, zittend en rechtstaand.
Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.
Ukemi en kata: (Vallen en stijloefening)
Ushiro Ukemi : achterwaartse val uit stand.
Yoko Ukemi : zijwaartse uit stand, rechts en links.
Zempo Kaitel Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.
Nage Waza – Werptechniek
Koshi-guruma.
Osoto-gari.
Uki-goshi.
Ouchi-gari.
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.
Katame-waza (Grondtechnieken)
Kuzure-kesa-gatame.
Kami-shiho-gatame.
Yoko-shiho-gatame.
Tate-shiho-gatame.
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.