Programma blauw-> bruin Judo

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 14 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : 8 maanden (64 lessen)

Algemeen

Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.

Ukemi en kata: (Vallen en stijloefening)

Nage-no-kata: ashi-waza.
-> Okuri-ashi-harai, rechts en links.
-> Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
-> Uchi-mata, rechts en links.

Nage Waza – Werptechniek

Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
Overnemen van de worpen van oranje en groen.
Deashi-harai.
Hane-goshi.
Kata-guruma.
Uki-otoshi.

Katame-waza (Grondtechnieken)

Schakelen van houdgrepen.
Varianten van de houdgrepen.
Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
(Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).

Extra vanaf U18:
Sankaku-jime, basis, toepassing en variant.
Kata-te-jime, basis, toepassing en variant.
Ryo-te-jime, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant.

Programma groen-> blauw Judo

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 12 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : 6 maanden (48 lessen)

Algemeen

Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.
Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.

Ukemi en kata: (Vallen en stijloefening)

Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.

Nage-no-kata: koshi-waza.
-> Uki-goshi, links en rechts.
-> Harai-goshi, rechts en links.
-> Tsurikomi-goshi, rechts en links.

Nage Waza – Werptechniek

De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
Het overnemen van de worpen van wit en geel.
Tai-otoshi.
Okuri-ashi-harai.
Uchi-mata.
Kouchi-gari.

Katame-waza (Grondtechnieken)

Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
Schakelen van houdgrepen.
Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).
Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).
Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).

Extra vanaf U18 :
Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, toepassing en variant.
Hadaka-jime, basis, toepassing en variant.
Okuri-eri-jime, basis, toepassing en variant.
Kata-ha-jime, basis, toepassing en variant.
Ude-garami, toepassing en variant.
Ude-hishigi-juji-gatame, toepassing en variant.
Ude-hishigi-ude-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-hiza-gatame, basis, toepassing en variant.
Ude-hishigi-waki-gatame, basis, toepassing en variant.

Programma oranje -> groen Judo

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 10 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : 5 maanden (40 lessen)

Algemeen

Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.

Ukemi en kata: (Vallen en stijloefening)

Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.
Achterwaartse val over hindernis.
Zijwaartse val over hindernis.
Voorwaartse rol over hindernis.

Nage Waza – Werptechniek

Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Harai-goshi.
Sasae-tsurikomi-ashi.
Kosoto-gari.
Tsurikomi-goshi.
Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Katame-waza (Grondtechnieken)

De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
Houdgrepen schakelen.
Kata-kesa-gatame.
Makura-kesa-gatame.
Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).
Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).

Extra vanaf U18
Nami-juji-jime, basis.
Gyaku-juji-jime, basis.
Kata-juji-jime, basis.
Ude-garami, basis.
Ude-hishigi-juji-gatame, basis.

Programma geel -> oranje Judo

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 8 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : 4 maanden (32 lessen)

Algemeen

Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding.
Verplaatsingen: in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,
in katame-waza, in ruglig (aomuke) en in halve kniestand (kyoshi).
Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.
Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.

Ukemi en kata: (Vallen en stijloefening)

Achterwaartse val in verplaatsing achterwaarts.
Zijwaartse val in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.
Voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts.
Plankval (Mae Ukemi) uit stand.

Nage Waza – Werptechniek

Worpen van wit links en rechts uitvoeren.
Hiza-guruma.
Seoi-nage.
Ippon-seoi-nage.
O-goshi.
Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Katame-waza (Grondtechnieken)

Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van wit.
Kesa-gatame.
Kuzure-kami-shiho-gatame.
Ushiro-kesa-gatame.
Schakelen van houdgreep naar houdgreep.
Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.
Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.

Programma wit -> geel Judo

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 6 jaar
De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : 3 maanden (24 lessen)

Algemeen

Geschiedenis en geest van het judo.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
Het groeten, zittend en rechtstaand.
Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.

Ukemi en kata: (Vallen en stijloefening)

Ushiro Ukemi : achterwaartse val uit stand.
Yoko Ukemi : zijwaartse uit stand, rechts en links.
Zempo Kaitel Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.

Nage Waza – Werptechniek

Koshi-guruma.
Osoto-gari.
Uki-goshi.
Ouchi-gari.
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.

Katame-waza (Grondtechnieken)

Kuzure-kesa-gatame.
Kami-shiho-gatame.
Yoko-shiho-gatame.
Tate-shiho-gatame.
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.

Zenkutsu Dachi

De Ju-Jutsuka’s kunnen met de visgraat hun standen oefenen.  In deze video zie je de uitvoering van Zenkutsu Dachi.  Door de lijnen op de grond zie je onmiddellijk of de afstand tussen je voeten voldoende is. 

Kan jij dit tegen een hoog tempo ?  Welke standen denk je nog te kunnen oefenen op deze manier ?

Marjolein heeft een leuke leerrijke tip en kan helpen met schoolopdrachten…

Hallo,

Iets dat onze kinderen heel leuk vinden is duolingo. 

Hier kan je vreemde talen leren. Vanuit de basistaal Nederlands kan je Engels en Duits leren.

Voor wat oudere kinderen/jongeren/volwassenen die goed Engels spreken zijn er een massa talen beschikbaar waaronder ook Japans.

Leuk initiatief trouwens!

Vragen ivm economie, boekhouden, godsdienst etc op vlak van schoolwerk kan ik normaal ook beantwoorden.

Marjolein

Corona

Niet iedereen heeft een Facebook account en als club willen we graag iedereen blijvend bereiken.  Daarom zetten we in op een speciale plek op onze website waar we elkaar kunnen vinden.

Op deze pagina verzamelen we alles wat we van jullie ontvangen tijdens deze weken van verplichte afzondering. Stuur ons massaal je trainingsfilmpjes of -foto’s, je verhalen,  handige tips, vragen, puzzels, raadsels,  … door.   Hoe kom jij deze tijd door ?  Wat ga je als eerste doen nadien ? …..

We kijken uit naar jullie inzendingen ! 

Corona blog

Niet iedereen heeft een Facebook account en als club willen we graag iedereen blijvend bereiken.  Daarom zetten we in op een speciale plek op onze website waar we allemaal elkaar kunnen vinden.

In onze Corona-blog verzamelen we alles wat we van jullie ontvangen tijdens deze weken van verplichte afzondering. Stuur ons massaal je trainingsfilmpjes of -foto’s, je verhalen,  handige tips, vragen, puzzels, raadsels,  … door.   Hoe kom jij deze tijd door ?  Wat ga je als eerste doen nadien ? …..

Je vindt de blog onder Nieuws – Corona. 

Stuur jouw berichtjes naar ons e-mail adres.  We kijken er naar uit !