Maandelijkse archieven: april 2020

Je kan Oi Tsuki oefenen, startend van Zenkutsu Dachi.  Kan je dit al goed ? Oefen dan op een doel.  Als je dat ook onder de knie hebt, laat het doel dan bewegen en probeer het recht vóór je te raken.  Op die manier kan je oefenen op je timing, het moment ...

O Goshi en Hiza Guruma trainen zonder partner. Bij Hiza Guruma staat de linkervoet van Uke vooruit.  Je blokkeert de rechterknie van Uke op het moment dat deze knie zich meer achteruit bevindt dan het linkerbeen.

Let er op dat je Uke eerst opheft (strekken van de benen) en dan pas gooit.  Je draait helemaal met de rug tegen Uke.

Op dezelfde manier kan je  de voorwaartse verplaatsingen trainen.  Tsugi Ashi of Tai Sabaki.  https://youtu.be/s7hqSoi3k8k

Jara traint nog steeds volop mee met nu al de zevende online training ! Haar virtuele trainingspartner is niemand minder dan Matthias Casse !Supergoed bezig Jara ! Go go go !!! 

Kan je thuis een touw, een gordel of iets dergelijks ophangen in een vrije ruimte, dan kan je heel makkelijk je verplaatsingen gaan trainen.  In dit filmpje zie je de zijwaartse verplaatsingen.  Let op het al of niet verplaatsen van de voeten.  Bij Tai Sa ...

Naast Jara trainen ook Teresa en Cosimo volop mee met Mark van der Ham.  Geen oefening is hen teveel ! Super goed bezig Teresa en Cosimo !  Jullie zullen topfit zijn wanneer jullie terug op de mat staan... Wie volgt hun voorbeeld ?  Stuur jullie foto's en ...

O Soto Gari en O Uchi Gari herhalen en inoefenen.   Let op de verplaatsingen en het strekken van de voet die maait.  Bij O Uchi Gari staat de linker voet van Uke voorwaarts. 

Mark van der Ham heeft zijn 7de Stay Fit training online gezet.  Ga snel kijken op onze nieuwspagina voor de link naar de training!