Mae Geri

Voorwaartse trap (Mae Geri) is ook heel makkelijk thuis te trainen.   Je kan eerst je techniek oefenen en verbeteren. Zorg dat je de knie voldoende optrekt en je been niet voorwaarts slingert.  Als je het goed en snel kan uitvoeren, kan je opnieuw op een ...

Oi Tsuki

Je kan Oi Tsuki oefenen, startend van Zenkutsu Dachi.  Kan je dit al goed ? Oefen dan op een doel.  Als je dat ook onder de knie hebt, laat het doel dan bewegen en probeer het recht vóór je te raken.  Op die manier kan je oefenen op je timing, het moment ...

Hiza Guruma en O Goshi

O Goshi en Hiza Guruma trainen zonder partner. Bij Hiza Guruma staat de linkervoet van Uke vooruit.  Je blokkeert de rechterknie van Uke op het moment dat deze knie zich meer achteruit bevindt dan het linkerbeen.

Jara houdt vol… #inhaarkot

Jara traint nog steeds volop mee met nu al de zevende online training ! Haar virtuele trainingspartner is niemand minder dan Matthias Casse !Supergoed bezig Jara ! Go go go !!! 

Zijwaartse verplaatsing

Kan je thuis een touw, een gordel of iets dergelijks ophangen in een vrije ruimte, dan kan je heel makkelijk je verplaatsingen gaan trainen.  In dit filmpje zie je de zijwaartse verplaatsingen.  Let op het al of niet verplaatsen van de voeten.  Bij Tai Sa ...

Teresa en Cosimo trainen in hun kot !

Naast Jara trainen ook Teresa en Cosimo volop mee met Mark van der Ham.  Geen oefening is hen teveel ! Super goed bezig Teresa en Cosimo !  Jullie zullen topfit zijn wanneer jullie terug op de mat staan... Wie volgt hun voorbeeld ?  Stuur jullie foto's en ...

O Soto Gari – O Uchi Gari

O Soto Gari en O Uchi Gari herhalen en inoefenen.   Let op de verplaatsingen en het strekken van de voet die maait.  Bij O Uchi Gari staat de linker voet van Uke voorwaarts.